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久坐易伤五个部位,这些应对措施要做好

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-01-21
摘要:研究发现,一个人连续三个小时都是在坐着的话,就会减少两年的寿命。到底久坐有什么危害?又有什么方法应对呢?

  多数上班族往往一坐就是一天,很少出来逛一下,放松一下身体,其实这样的危害是很大的。研究发现,一个人连续三个小时都是在坐着的话,就会减少两年的寿命。到底久坐有什么危害?又有什么方法应对呢?

久坐易伤五个部位,这些应对措施要做好

  久坐易伤五个部位

  1 伤心脏

  久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

  2 伤神损脑

  久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

  3 伤胃

  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

  4 伤筋骨

  久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。坐姿不当,还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。

  5 伤肌肉

  久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。

  如何应对久坐的危害?

责任编辑:admin

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